La tecnologia ha trasformato profondamente la nostra quotidianità e, inevitabilmente, anche le relazioni di coppia. Smartphone, social media e comunicazione digitale permettono di restare connessi in ogni momento, ma allo stesso tempo possono creare nuove forme di distanza emotiva.
Gli psicologi parlano di “phubbing”, ovvero l’abitudine di ignorare il partner per prestare attenzione al telefono. Questo comportamento, sempre più diffuso, può ridurre la qualità della comunicazione e dell’intimità nella relazione.
Come la tecnologia influenza la coppia?
Gli effetti più frequenti includono:
-distrazione durante i momenti condivisi
-riduzione del dialogo profondo
-confronto continuo con modelli social irrealistici
I rischi per la relazione.
Un uso non consapevole della tecnologia può portare a:
-distanza emotiva
-incomprensioni
-riduzione dell’intimità
Strategie per un uso sano della tecnologia.
-stabilire momenti senza smartphone
-dedicare tempo di qualità alla coppia
-comunicare apertamente sui bisogni relazionali
La tecnologia può connetterci o allontanarci.
Un percorso Mewaby può aiutare a ristabilire equilibrio tra vita digitale e relazione.
Bibliografia
McDaniel B., Computers in Human Behavior, 2016
Turkle S., Alone Together
APA – Digital Relationships Research